温馨提示：以下内容过于真实，适合分享到家庭群里
现在，人们越来越关注食品安全、空气质量、幸福指数。到了夜晚我们用灯光取代了阳光，大多数人只享受着它所带来的光明，却忽视了它可能埋下的健康隐患。从户外格外刺眼的霓虹灯，到家中各种强度、各种颜色的光线，设计使用不合理也会制造无处不在的光污染，就像一个美丽的隐形杀手，时刻威胁着我们的健康。
据美国的一份调查报告显示，全球约有2/3的人生活在光污染中。科学家研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难以入眠。
而大多数居民不注重家庭照明的合理设计，家中的光污染也是危及人们健康最直接的杀手。
九成家居照明不科学！
从事家装行业10几个年头的设计师吴巍表示，从他专业的角度来看，几乎90%的家庭在设计、挑选灯具时，只关注灯具外形是否与装修风格协调，以及节能性和功率的大小，至于灯具的照度如何、色温大小等关乎照明环境是否能达到健康标准，是否能达到完美的照明设计，则很少有人关心。
据调查得知，很多人表示挑选灯具时主要是考虑外形是否美观，几乎不了解什么是色温，对照明设计更是知之甚少。
课堂君提醒消费者，我们在日常生活中存在以下九种照明常见误区，装修时应尽量避免，努力为家居环境营造一个不仅美观，又舒适、健康的科学照明环境。
1
很多人为了彰显豪华，在装修时大量使用光源过亮的灯具，比如水晶灯、射灯、筒灯等，还有不少人不考虑实用性，简单地在客厅的天花板安装一整圈射灯。这样的照明缺乏科学性，不但浪费资源，还会对眼球造成很大的刺激，容易引起情绪烦躁。
2
在家居中，室内各空间因使用功能不同对照度强弱也有不同要求。
一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间要强些，这样设计照明比较符合人的生活规律。
卧室最好能仿照酒店的照明设计，至少安装三盏不同类型的灯：
1、大灯，但瓦数最好别太高，以免在黑夜打开时灯光太刺眼；
2、台灯，不少人喜欢躺在床上读书看报，台灯的亮度最好可以调节，读书时可以调亮些，看电视时可以调暗些；
3、夜灯，可以在距离地面30厘米的地方设计一盏光线柔和的小夜灯，在夜里一直开着，方便起夜。
3
室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，当人的视线由明区转向暗区时，眼睛看清暗区的物体需要一段时间适应，这样反反复复极易引起视觉疲劳。
4
有的家庭在选用灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的。颜色杂乱的灯光，不但损伤视力，还会干扰大脑中枢神经功能。
5
大多数人在购买光源时只考虑照度，很少考虑色温。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。
6
人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯，殊不知这种灯看似温馨，却具有频闪的缺点，而且使用时间一长，可能会发出一种嗡嗡嗡的声响。在这种环境中看书、玩电脑等，会对人体造成危害，比如视力下降、头晕、失眠等。
7
由于可根据不同的需求随时调亮和调暗，可调光源受到很多人青睐。但很多家庭习惯长期把亮度调至最大，这样会大大缩短光源的使用寿命。可调光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度也最好控制在90%左右。因为从肉眼上来看，亮度调至90%和调至100%几乎没有什么差别，但却可以延长光源的使用寿命。
8
有些家庭会在电视墙一侧安装射灯，或在看电视时打开电视墙一侧的灯具，这样会影响视听感受，也不利于眼睛健康。应在座位两侧设计壁灯、台灯或落地灯，看电视时的光亮最好是正常亮度的50%。
9
如何避免家装灯具中的“光污染”，改善室内视觉环境？
一方面要注重合理的室内布光设计，比如注意灯光的色彩协调，避免眩光，选择对眼睛影响较小的颜色，避免光线直射人眼等；另一方面，消费者也要提升关于照明设计的观念，购买大品牌、高品质的光源产品，设计出健康无污染的居室环境。
最后还要提醒消费者，购买光源时，不但要考虑照度，也就是我们常说的瓦数，还要学会考虑色温。
正规厂家生产的灯泡会在包装上标明色温，常用的色温主要有2700K，也就是最普通的白炽灯，它的特点是感觉光线温暖，但不够亮，适合用于卧室床头、壁灯等局部照明；3000K，是比较自然的色温，属于暖光，光线既温暖又明亮，适合用于家中的整体照明设计；4000K，就是中性白光，属于偏冷色光，可以让人精神集中，适合用于办公、学习等场所。如果光源的包装上没有色温标识，就属于不正规产品，一定不要购买。
编辑整理｜课堂君
内容来源｜东易日盛别墅设计中心
如系转载，请在后台留下公众号与微信号
投稿/合作｜media@elicht.cn
-end-
