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编辑手记：
今天看到一篇文章《央视终于站出来讲蓝光了（完整版）》，作为一个有理想、有本领、有担当的三有青年，我知道我不能再沉默，必须要怼一下了。
央视谈蓝光危害
在视频中，主持人介绍了蓝光的各种危害以及引起视力疾病的各种诱因（电子产品、LED灯等），对宝爸宝妈杀伤力巨大，一时间人心惶惶。
▲部分视频截图
而说起蓝光危害，网络上的信息更是五花八门：
“有专家甚至疾呼，三五年后，眼睛失明会大面积爆发！”
“每天长达五六个小时盯着手机看，相当于把一生中太阳光对我们眼睛辐射的蓝光，在几年之中全部让眼睛承受。”
一个视频看下来，吓得我冷汗直冒。但，事实真是如此吗？我们来客观科普一下。
抛开剂量谈危害就是耍流氓
蓝光危害，指光谱中的蓝光成分对视网膜可能造成的损伤。
一定要注意：是潜在的危害，它的评价结果表明造成伤害的可能性。绝不是说有蓝光就有危害！请大家务必把蓝光危害理解为“来自蓝光的可能有的危害”。
蓝光是波长在 400—500 纳米之间的光，最容易造成损伤的波长在430nm附近。
▲过强的光确实会对视网膜造成永久损伤，其中最容易造成损伤的就是波长在 430nm 附近的蓝光，所以把这种损伤叫做“蓝光危害”
▲日常的光里面都含有蓝光，他是正常的、必不可少的光谱组成部分。
而且，蓝光要达到一定的剂量才会对人眼造成损伤，这个剂量要达到什么标准呢？请看图：
▲经计算，需要直视 10万cd/㎡ 亮度的物体，才会造成蓝光危害（数据引自《普通照明 LED 与蓝光》白皮书——由复旦大学张善端教授提供）。
“高能蓝光”确实有危害的可能，但如何才能算是“高能”？这就很重要了。在国际和国标的认证检测里，亮度低于10000cd/㎡的灯，是直接不测的。也就是说，这些灯不算是“高能”。那么，一般灯具的亮度是多少呢？
▲大功率聚光射灯，亮度极高，切勿正对直视。（数据引自云知光 DIALux 插件库）
▲普通照明筒灯，有散光板的，低色温安全，高色温谨慎直视。（数据引自云知光 DIALux 插件库）
▲散光面板灯，表面亮度极低，任意色温安全（数据引自OPPLE DIALux 插件库）
▲电脑、手机屏幕亮度值为 100~250 cd/㎡，远远低于前述 100,000 cd/㎡ 的蓝光危害可能值。
说句玩笑话：只要不直视太阳，基本上日常生活里不容易遇到“蓝光危害”。
“蓝光危害”催生的市场商机
“蓝光危害”概念一出，不少宝爸宝妈人心惶惶，纷纷在网上寻求解救视力的方法。于是，“防蓝光眼镜”应运而生。也催生了一个庞大的商业市场，。在某宝上一搜，还真是琳琅满目，价格从几块钱到一百多都有，而功能都宣称有效防辐射、防蓝光。但这些眼镜真的管用吗？
▲防蓝光眼镜，价格从几块钱到一百多不等
不过，防蓝光眼镜真的管用吗？还真有“好事者”对市面上的防蓝光眼睛进行了测试。
市面上的防蓝光眼睛分为两种，一种是在镜片表面镀一层可以反射短波蓝光的膜层，从而实现防护功能。镜片本身是无色透明的，缺点是镜片表面会有反光。
另一种是用渗色原理的镜片，通过渗透的方法把色素渗入镜片材料中（也就是彩色镜片），由色素来吸收蓝光，镜片本身有淡黄底色。本次评测中共有4款这样的。
在市面上随机抽查的7款防蓝光眼镜在蓝光的防护能力上有细微的差别：
备注：
微弱：蓝光强度相对减弱＜5%
弱：蓝光强度相对减弱5%-30%
中：蓝光强度相对减弱＞30%
有淡黄底色的眼镜阻隔蓝光的效果总体上比透明镜片要好，虽然美观度稍差一点，但基本能阻隔至少20%的蓝光。
但比较戏剧性的是，在评测的7款防蓝光儿童眼镜中，虽然对于蓝光确实有一定的阻挡作用，但是对于蓝光危害的主要波段415nm到455nm防护作用不大。
这正是商家的狡猾之处，利用蓝光的波段差异进行忽悠人的防蓝光判定，结果只能呵呵。
评测内容来源于老爸实验室，详情请点击题目：防蓝光眼镜到底是商业炒作还是确有大用？测一测就知道了！
总结
总之，日常生活中的蓝光危害其实并没有达到危害我们视力的程度，大家不必“谈蓝色变”，真正危害视力健康的，其实是日常生活中不好的用眼习惯。这里给大家两个小建议：
1、儿童还处在生长发育期，不建议日常采用防蓝光措施
儿童还处于眼部发育的关键阶段，而戴上防蓝光眼镜会使物体颜色失真，同时还会引起视物不清晰，可能会引起儿童的视力发育障碍。
▲戴上医用的专业防蓝光眼镜，你的世界就只剩下了黄色……
人们对防蓝光眼镜的防护功能还缺少大量的临床试验证据。所以对于防蓝光眼镜，现阶段的医学界、眼镜行业都还没有明确的定论。
切忌在儿童房安装射灯等容易产生眩光的灯具，因为儿童有好奇的天性，会盯着灯光看，长此以往会对视力造成不可逆转的损伤。
2、成年人要养成良好的用眼习惯
对于成年人来说，多数视力疾病的产生其实要归咎于日常生活中的不友好的用眼习惯，尤其是关灯玩手机、电脑，很容易产生视觉疲劳，进而引发近视等视力疾病。
▲舒适 vs 易疲劳的视觉环境
注：本文部分资料引用自：
徐庆辉：【真相】“防蓝光眼镜”，你真的需要么？？
防蓝光眼镜到底是商业炒作还是确有大用？测一测就知道了！
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